Как только проснулись, у вас есть несколько секунд, чтобы решить исход битвы – или вы встали, или решили полежать. Не поддавайтесь желанию ещё немного побыть в кровати и вставайте сразу! Конечно, мы всё понимаем, что утром наша постель как никогда приятная, мягкая и теплая, но, поверьте, что выбраться из нее с восходом солнца дико полезно и, если привыкнуть, приятно.
Очень тяжело почувствовать этот вкус раннего подъема, при этом не ощутив желания, с которым почти невозможно сопротивляться — желания переставить будильник еще несколько раз на «5 минут». Но стоит лишь понять, что это действительно полезно для вас и вашего здоровья, как постепенно вы начнете получать удовольствие, причисляя себя к «жаворонкам».
Если задуматься, то у многих биологические часы не совпадают с реальным расчетом времени. Однако не секрет, что чем раньше встанете, тем более продуктивным будет день. Ведь именно утром организм полон энтузиазма и готов действовать, а никак не поздно ночью, когда многие, кто все эти дни игнорировал дедлайны, стараются переделать все дела! Так вот, самое лучшее время для отдыха психики и организма, запомните, с 21-00 до 5 утра. Организм при таком режиме будет функционировать согласно своей природе, будет успевать восстанавливаться и быть готовым к тому, чтобы провести новый день с полной отдачей.
Многие считают, что способность подняться рано — это показатель того, что у человека все ясно в уме и чисто в теле. И это еще одна причина, почему вы не должны попадаться в ловушки своей лени или вести неправильный образ жизни, проводя время, например, в интернете, когда на часах далеко за полночь. Вставая рано, вы вскоре заметите, что запоминать любую информацию стало намного проще, а придумать что-то креативное уже не составляет труда.
Если встаёшь рано, то жизнь становится более эффективной и радостной. Это не просто слова. Заставляя себя подняться рано, вы можете заставлять себя действовать и в других сферах, воплощая идеи в жизнь. У вас становится больше времени, которое вы раньше проводили в кровати.
Есть несколько правил, без соблюдения которых, все попытки вставать с утра регулярно, будут обречены на провал, например, поздний отход ко сну и еда на ночь. Так что не поддавайтесь этим коварным искушениям и рассчитывайте свое время правильно! Вскоре вы заметите, как из-за этих нескольких часов, кардинально поменялась вся ваша жизнь!
Текст: Наталья Стенина
| Комментарии: |