У вас хороший стабильный доход, нет особых долгов, наблюдается финансовая независимость. Однако, вы не можете не испытывать беспокойства по поводу своего финансового состояния, постоянно сравнивая себя с другими. Вам кажется, что все кругом зарабатывают больше и живут лучше, чем вы. Это специалисты и называют денежной дисморфией. То есть это нереалистичная оценка своих финансов, которая приводит в состояние постоянной тревоги.
«Денежная дисморфия — это термин, который описывает тех людей, которые склонны зацикливаться на сбережениях, накоплении богатства и постоянном сравнении с другими. Эта фиксация вызывает у них стресс, беспокойство и постоянную неудовлетворенность, особенно в том, что касается их заработка”, — объясняет Сильвия Дал Бен, психолог и директор испанской клиники Unobravo. Этот термин пока не встречается в руководствах по психологической диагностике, но уже помогает специалистам описать такое социальное явление.
Это явление затрагивает, прежде всего, молодое поколение. Согласно опросу Credit Karma, проведенному в 2023 году, 53% представителей поколения Z и 41% представителей поколения миллениалов уже испытали или подвержены риску денежной дисморфии, в значительной степени из-за влияния социальных сетей. Эти платформы выбирают эталонные показателями, продвигая их, а все остальные уходят в категорию “неудачников”. Однако, не только социальные сети могут быть причинами появления денежной дисморфии. Этому могут способствовать и стрессовые ситуации, такие как увольнение или развод.
Что же советует психологи, чтобы избежать ее появления?
Важно делать акцент на себе. Полезно прописать комфортный для вас уровень расходов, а затем сравнить его с вашими (а не чьими то еще) доходами. Когда накатывает желание сравнить свои доходы с доходами других, важно возвращать фокус на себя и свои реальные, а не навязанные потребности. Работа с самооценкой и восстановление внутренней опоры тоже помогают выйти из сетей денежной дисморфии.
Текст: Аделя Гарифзянова
Комментарии: |
1 комментарий. Оставить новый