«Выживает не самый сильный из видов и не самый умный. А тот, который лучше всего приспосабливается к изменениям», — сказал однажды Чарльз Дарвин. С ним не поспоришь. А изменения сопровождают нас ежедневно, поэтому способность легко адаптироваться к ним очень нужна.
Вот, например, прямо сейчас мы начинаем постепенно адаптироваться к наступившей осени, а многие как раз вернулись из отпуска и пробуют снова привыкнуть к рутине. Чтобы сделать этот процесс более легким, мы собрали для вас советы экспертов из разных уголков мира.
Все они приходят к единому выводу, что не стоит возвращаться из отпускной поездки за день до выхода на работу. Телу и мозгу очень нужно драгоценное время, чтобы вернуться окончательно. Пару дней в привычной обстановке и климате способствуют выходу на работу в более продуктивном состоянии. В эти несколько дней после поездки важно сразу включить в жизнь привычные здоровые ритуалы: ранний отход ко сну и пробуждение, занятие спортом, прогулки и другие. Обычно психологи советуют брать отпуск так, чтобы выходить из него не в понедельник, а в четверг или пятницу.
Общение с близкими после поездки — любимая часть времяпрепровождения, однако не следует заполнять время большим количеством встреч, чтобы все же дать себе время побыть наедине с собой.
Вот главные советы для для легкой адаптации после отпуска:
Текст: Аделя Гарифзянова
Комментарии: |