Решения, которые мы принимаем на протяжении всей нашей жизни, будь то небольшие или же очень важные, оказывают влияние на наше благополучие. Каждый сделанный нами выбор каким-то образом определяет путь, по которому мы идем, а также влияет на то, как мы воспринимаем и принимаем ситуации, которые с нами происходят. Умение принимать последствия наших решений имеет решающее значение для поддержания эмоционального равновесия и душевного спокойствия.
Все бы хорошо, но очень часто мы оказываемся в ловушке цикла сомнений и нерешительности, снова и снова спрашивая себя, приняли ли мы правильное решение или нет. Этот процесс постоянного анализа одних и тех же решений и действий дает чрезмерную умственную нагрузку и повышает уровень нашей тревоги. Именно здесь на помощь приходит техника 10-10-10, инструмент, призванный помочь нам более осознанно и спокойно относиться к своим решениям и принимать их.
Как работает техника 10-10-10?
Метод 10-10-10, популяризированный бывшим редактором Harvard Business Review и бизнес-журналистом Сьюзи Уэлч, предлагает простой, но очень четкий способ оценки наших решений. Эта стратегия предлагает нам спросить себя, как мы будем относиться к своему решению через 10 минут, через 10 месяцев и через 10 лет. Цель состоит в том, чтобы обозначить временные рамки, позволяющие анализировать краткосрочные, среднесрочные и долгосрочные последствия.
На первом этапе важно задуматься о том, что мы будем чувствовать через 10 минут после принятия решения. Этот этап помогает нам оценить наши актуальные эмоции, которые часто больше всего влияют на наш процесс принятия решений. Что это будет: облегчение, стресс или удовлетворение?
Следующим шагом является проецирование нашего мышления на следующие 10 месяцев. Здесь речь идет о размышлении о среднесрочном эффекте принятого решения. Сохранятся ли первоначальные эмоции или они, вероятно, изменятся? Будут ли практические последствия принятого решения актуальными в течение этого периода времени?
На третьем этапе пора переходить к долгосрочной перспективе. Это позволяет оценить, окажет ли это решение долгосрочное влияние на нашу жизнь или, наоборот, это будет то, о чем мы почти не будем вспоминать в будущем. Это эффективный способ взглянуть на перспективы того, что в настоящий момент кажется вам прекрасным.
Используя технику 10-10-10, можно уменьшить тяжесть нерешительности и научиться принимать решения более сбалансированным образом, основываясь на более полном видении будущего. Этот метод, помимо того, что является инструментом принятия решений, также является напоминанием о том, что не все решения настолько важны, как кажется на данный момент. Ключ — понимание того, что, хотя каждый выбор и имеет значение, не все из них будут определять нашу жизнь так глубоко и надолго.
Легких решений!
Текст: Аделя Гарифзянова
Комментарии: |