Несмотря на то, что лето подошло к концу, мы собираемся рассказать вам о преимуществах ежедневного катания на велосипеде. Ведь осенние деньки еще позволяют нам крутить педали, улучшая свое физическое и психологическое состояние.
Все чаще на улицах российских городов можно увидеть велосипедистов, которые крутят педали в любую погоду. Некоторые из них решились добираться на работу на своем двухколесном транспорте, другие используют его вместо занятий фитнесом в летнее и осенне-весеннее время. А давно ли вы катались на велосипеде? Пока вы вспоминаете, мы приведем пять причин сделать его частью своей жизни.
Снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и приступов
Кардиологи рассказывают, что поездка на велосипеде снижает давление и приносит много пользы нашим кровеносным сосудам, увеличивая их гибкость. Отрицательному холестерину и процессу кальцификации артерий шансов не остается.
Помогает поддерживать психологическое здоровье
Различные исследования показывают, что у людей, которые часто ездят на велосипеде, реже встречаются депрессивные состояния. Во время активного движения мозг лучше насыщается кислородом, и вырабатывается больше гормона счастья. Многие велосипедисты называют свой любимый спорт активной медитацией, помогающей расслабиться.
Полезно для суставов
Во время катания на велосипеде мы тренируем суставы в бережном ритме, не подвергая их высокому риску резких ударов или перегрузок (как это происходит при беге и в других видах спорта).
Укрепляет иммунную систему
Этот вид спорта укрепляет иммунную систему за счет активной мобилизации фагоцитов, клеток, которые уничтожают патогенные бактерии в нашем организме.
Является физической активностью доступной по времени
Эксперты из разных стран пришли к выводу, что для поддержания хорошего физического состояния совсем не обязательно кататься по несколько часов в день. За 10 минут ежедневных поездок на велосипеде вы заметите пользу для мышц и суставов, 30 велосипедных минут в день помогут сердцу быть в тонусе, а 50 минут прекрасно простимулируют жировой обмен. Этот пункт может стать решающим при выборе физической активности.
К счастью сейчас можно легко арендовать любой подходящий велосипед, что делает такую полезную активность вполне доступной. Осень, кстати, совсем не причина делать паузу. Удалось ли нам вас вдохновить?
Текст: Аделя Гарифзянова
| Комментарии: |