Специалисты говорят, что откладывание дел на потом – это последствие неумения определять свои приоритеты. Сегодня делимся секретами о том, как сменить прокрастинацию на предпринимательское мышление.
Самый ценный ресурс – это время. С этим сложно поспорить. Однако именно этот ресурс мы тратим впустую чаще всего. Всем знакомо откладывание дел на потом, то есть та самая прокрастинация. В определенном количестве она является нормальным явлением и может быть следствием усталости, например. Но когда откладывание на потом становится вашим постоянным спутником, задуматься стоит. «На протяжении всей жизни прокрастинирующий человек может столкнуться с упущенными возможностями, плохой успеваемостью, ухудшением рабочего и финансового положения, усилением межличностных конфликтов, ухудшением эмоционального благополучия, психического и физического здоровья», — рассказывает Алехандра Дуарте, создательница первой международной школы продуктивности. Сегодня поделимся ее советами.
Специалист подчеркивает, что проблему можно считать возникшей, когда откладывание становится автоматической привычкой, ухудшающей качество жизни. «Люди часто откладывают дела на потом, потому что их желание откладывать на потом иррационально сильнее, чем желание действовать. Это происходит потому, что их самоконтроль и мотивация ослаблены такими проблемами, как истощение, нетерпение, беспокойство, страх», — добавляет Алехандра, основываясь на большом опыте работы с вопросами продуктивности. При этом она, конечно же, обращает наше внимание, что в наших силах изменить такое мышление на более продуктивное.
Для того, чтобы разорвать порочный круг откладывания дел, мы должны выяснить, что его вызывает, и внедрить методы, устраняющие его причины. В этом деле все индивидуально, однако универсальные советы тоже существуют. Например, если проблема в том, что человек перегружен задачами, страдает от беспокойства по поводу них и, следовательно, откладывает их, то может помочь простое разделение целей и задач на несколько этапов. Так как женщина родилась в семье предпринимателей, она рано поняла, что такой стиль мышления очень хорошо помогает справиться с прокрастинацией. Однако он требует четкого определения целей и шагов по их реализации. Поэтому даже простой совет составить список всего, что еще предстоит сделать, и шаг за шагом двигаться по нему в течение дня и недели, является большой помощью мозгу. Плюс к этому важно отмечать любые, пусть даже очень маленькие, успехи.
Текст: Аделя Гарифзянова
Комментарии: |