Научно доказано, что воспоминания о приятных моментах прошлого — это кратчайший путь к психологическому благополучию. Но только, если использовать их осознанно.
Ностальгией обычно называют воспоминания о приятных моментах прошлого. Казалось бы, погружение в воспоминания отвлекает нас от настоящего момента, однако научно доказано, что оно может быть вполне продуктивным. Согласно исследованию, недавно опубликованному в журнале Journal of Experimental Social Psychology, ностальгия повышает уровень нашего психологического благополучия. Причем это работает с представителями разных культур и возрастов. В рамках этой большой работы были опрошены люди в возрасте от 18 до 78 лет из США, Китая и Великобритании.
Исследователь Николас Келли и его коллеги рассказывают, что ностальгия усиливает в человеке ощущения собственного «я», а, значит, дарует чувство психологического благополучия и мотивирует на новые подвиги. В другом исследовании, опубликованном в 2020 году в журнале Emotion, говорится, что ностальгия значительно укрепляет социальные связи, сближая нас с друзьями и семьей. Более того, согласно другому исследованию того же года, простой просмотр домашнего видео или фотографий из прошлого может помочь нам почувствовать себя сопричастными чему-то важному. И это работает даже в случае общения с совершенно незнакомыми людьми, которые делятся друг с другом теплыми моментами прошлого.
Исследователь Дэвид Ньюман из Медицинской школы Калифорнийского университета в 2020 году также провел исследование этого явления. Он и его команда заметили, что ностальгия – это смешанная эмоция, которая не всегда оказывает положительное влияние на людей. Согласно их отчету в Frontiers in Psychology, иногда чрезмерное увлечение воспоминаниями, заставляет нас верить в то, что эти теплые моменты больше не повторяться, и вводит в депрессию. Но все эксперты подчеркивают, что мы способны сами выбирать брать из прошлого вдохновение или же грустить. Помните об этом, пожалуйста!
Текст: Аделя Гарифзянова
| Комментарии: |