Состояние мозговой эффективности

После выхода фильма «Люси» появился стереотип о том, что люди используют возможности своего мозга лишь на 0.01%. Ученые же доказывают, что это ложь, ибо наш мозг выкладывается на 99%, а то и на все 100%, но зачастую работает в фоновом режиме.

Психолог Юнг сравнивал сознательную часть и бессознательную с айсбергом. Его верхушка – сознание. В свою очередь, то, что находится под водой, является бессознательным. Здесь неизвестно на какую глубину прогружен айсберг. Это же предположение можно отнести к головному мозгу человека.

Каждый отдел головного мозга человека работает и исправно исполняет свои функции, ведь вы управляете своим телом, своими чувствами, своей речью исключительно за счет работы вашего серого вещества. Совсем другой вопрос как развить его отдельные функции? Как научиться воспринимать информацию на слух лучше, чем на вид и наоборот (т.е. как развить слуховую/зрительную память), как прокачать правое или левое полушарие (читайте в одноименной статье)?

Первое, что необходимо мозгу для полного сосредоточения – это здоровый восьмичасовой сон, под пунктом два идет еда. Это базовые вещи, которые дают возможность функционировать и человеку и его голове. После сна и завтрака можно уже приступать к эволюции. Вот краткий список того, что вам в первую очередь необходимо для запуска шестеренок мозга:

1. Чтение книг. Чтение дает человеку самое главное – культуру речи и хорошую фантазию, а так же чтение снижает стресс, что благоприятно сказывается на работе мозга, делает нас более уверенными в себе, развивает память и мышление, улучшает концентрацию и сон, который, как мы уже выяснили, нам необходим.
2. Спорт. Даже обычное хождение пешком по улице разгоняет кровь по вашему организму и обеспечивает ее приток в голову, что уж говорить о полноценном занятии спортом, после которого вы чувствуете себя невероятно бодрым и готовым свернуть горы?
3. Избавление от соц.сетей. Интернет не даёт нам сосредоточиться на важных вещах, т.к. постоянно рассеивает наше внимание на мелочи: статусы в Фейсбуке, смешные картинки, рекламу. Как избавиться от этого? Установите для себя свод правил: полчаса емэйлов, полчаса Твиттера и так далее. Вы можете сделать это сами, но если вы знаете, что силы воли может не хватить, воспользуйтесь вспомогательными средствами – друзья, родственники, специализированные приложения.
4. Музыка. Уже не раз было доказано и то, что музыка хорошо влияет на работу мозга. Одной из популярных аудиозаписей, оказывающих влияние на мозг, являются произведения Моцарта. Но исследователями было доказано, что положительно влияет на мозг любая классическая музыка.
5. Зарядка для мозга. Суть заключается в том, что вы постоянного должны обучаться чему-то новому. Неважно, чем вы себя займете: игрой на гитаре, ездой на роликах или вышиванием, главное учиться.
6. Изучение иностранных языков. Вы можете установить для себя правило: 30 минут в день я изучаю английский/немецкий/итальянский язык. Понемногу, но ежедневно. Интересный факт: знатоки нескольких языков отличаются способностями к многозадачности, а так же улучшают память.
7. Изучение стихов. Это тоже улучшает память, а она, как известно, одна из самых полезных для нас вещей, а так же развивают речь и дикцию, что очень важно для успешных людей.
8. Отказ от вредных привычек. Алкоголь и наркотики разрушают нейроны головного мозга, курение сужает сосуды, что затрудняет поступление крови в мозг. К тому же, курение убивает ваши легкие, алкоголь – вашу печень, а наркотики вашу психику и ваш иммунитет.

 

Многое другое о нашем мозге можно узнать, прочитав свежий выпуск журнала Bright.