Осень в этом году подкралась незаметно и стала для многих не очень приятным сюрпризом. Мы собрали для вас советы экспертов из разных областей, которые помогут телу и душе легко адаптироваться к ней и прожить ее в здоровом состоянии.
Даже если вы живете в южной части страны, ваш организм все равно чувствует приближение осени. Поэтому вдохновляем вас на то, чтобы уделять ему больше внимания и пережить этот период с удовольствием. Советы могут показаться очень уж очевидными, однако важно напоминать себе об этом.
Окутать тело теплой одеждой
Понимаем, как же не хочется вылезать из любимой летней одежды, которая позволяла телу дышать и наслаждаться теплом. Однако с приходом осени важно окутать тело теплой одеждой. К тому же, она тоже может быть яркой и красивой. Отличным вариантом станут многослойные образы, где прекрасно комбинируются легкие элементы гардероба. При этом совместно они греют намного лучше. При желании в течение дня можно снимать некоторые слои.
Ввести занятия спортом на свежем воздухе
Летом мы часто гуляем и в целом ведем активный образ жизни. Осенью же выходить из дома совсем не хочется. Отличным решением станут физические упражнения на свежем воздухе, которые не дадут замерзнуть и будут держать тело в тонусе.
Окутать тело заботой и увлажнением
Летом наша кожа обычно чувствует себя прекрасно даже без дополнительного увлажнения и питания. С приходом же осени важно включить в уход за ней больше питательных и увлажняющих средств. Нежный контакт с кожей во время нанесения крема поможет расслабить напряженное от холода тело. Уделяйте больше времени самомассажу, чтобы улучшить кровообращение и подарить себе особое внимание.
Спать дольше
Самый банальный, но самый сложно выполняемый совет. Если вы увеличите продолжительность сна хотя бы на час по сравнению с летним периодом, вы почувствуете, как изменится самочувствие. Это время можно найти, например, сократив время на социальные сети.
Совершать осознанные прогулки на природе
Гулять хотя бы час на природе с выключенным телефоном, чувствуя запахи, наслаждаясь красками осени, касаясь деревьев, поможет вам расслабиться и вернуть вкус к жизни.
А что помогает вам сделать осень радостной?
Текст: Аделя Гарифзянова
| Комментарии: |