Журнал Bright
  • Журнал Bright
  • Лица
  • События
  • Мнения
  • Путешествия
  • На глубине
  • Архив
  • О журнале

Кофе vs чай: секреты бодрости

04.02.2022Опыт, От авторовadmin

Два самых популярных в мире напитка продолжают бороться за звание самого энергетического. Наверное, здесь все зависит от индивидуального восприятия, но об их свойства узнать мы обязаны.

«Желаете чай или кофе?», — этот вопрос мы слышим часто. И делаем выбор в зависимости от вкусовых предпочтений, состояния организма и даже местонахождения. Замечали, что в уютный выходной хочется чая, а в активный день тело выбирает кофе? При этом оба напитка можно смело назвать бодрящими. Но обо всем по порядку.

Кофе бодрит нас очень быстро, но его эффект длится меньше. А вот чай наполняет энергией лишь через некоторое время после употребления, однако эффект в этом случае длится дольше. Секрет кроется в том, что кофеин и теанин всасываются по-разному. Кофеин полностью биодоступен, он попадает непосредственно в кровь через желудок, наполняя нас бодростью и уже через час теряя свою интенсивность. Теанин же всасывается не в желудке, а в тонком кишечнике, поэтому чаю нужно время, чтобы попасть в нашу кровь.

Несомненно, кофе способно повышать нашу работоспособность, но стоит только переборщить с количеством, откуда не возьмись появляется чувство беспокойства и нервозность. Чай пьется легче, однако и с ним нужно знать меру, так как похожий неприятный эффект может проявиться после нескольких чашек, выпитых подряд.

Не все знают о том, что в зависимости от времени приема этих двух напитков, можно управлять их свойствами. Например, по утрам, между восемью и девятью часами, уровень кортизола в крови естественным образом повышается, поэтому мы находимся в состоянии боевой готовности. Это происходит также между пятью и шестью вечера. Пить чай или кофе в это время не имеет смысла, так как сильного эффекта вы не почувствуете. Считается, что для улучшения производительности употреблять их лучше в промежутке между девятью утра и пятью вечера. Попробуйте выпить бодрящий напиток не сразу после пробуждения, а уже на работе или во время прогулки.

 

Текст: Аделя Гарифзянова


Предыдущая запись 5 советов, как написать собственную песню Следующая запись Культурная афиша на февраль 2022
Комментарии:

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

CAPTCHA
Обновить

*

Свежие записи

  • Вивьен Вествуд: вдохновляющая бунтарка
  • Новые фильмы, которые отправят нас в путешествие
  • Можно по-разному: интересные новогодние традиции мира
  • Эмоции на работе: демонстрировать или нет?
  • Короткие сериалы для длинных выходных
Email
Vkontakte

Рубрики

©Bright live
ЭЛ № ФС 77 — 58164.

Политика конфиденциальности
__________
Наш ресурс является общедоступным и часть материала на нём размещается авторами, поэтому, при обнаружении материала, который вы считаете своим собственным, напишите нам в редакцию и мы решим проблему, вплоть до его исключения со страниц нашего сайта.