Хотя Международный день объятий и был 21 января, с приходом весны нам захотелось рассказать вам больше об их пользе.
Что может быть проще и приятнее теплого объятья? Только если несколько объятий. Этот акт является выражением доверия и доставляет нам огромное удовольствие благодаря выделению окситоцина. Мы собрали для вас 5 причин обниматься чаще.
В серии исследований, посвященных страху и самооценке, опубликованных в журнале «Psychological Science», сообщается, что объятия значительно снижают страх смерти. Также это исследование показывает, что они играют огромную роль в обеспечении спокойствия людей, находящимся в депрессии.
Ученые доказали, что мы часто едим из-за своих эмоций, а не из-за чувства голода. Прием пищи насыщает нас окситоцином, что дарит чувство удовольствия и расслабления. Если человек будет получать достаточное количество окситоцина через объятия, то переедание перестанет быть частью жизни.
Эксперты утверждают, что простое объятие может иметь большое значение для поддержания здоровых и счастливых отношений с другими. Парам объятия помогают преодолеть разрыв между тем, что происходит в спальне, и тем, что в повседневной жизни. Они поддерживает близость, возникающую при занятиях любовью. В отношениях друзей объятия тоже очень важны и нужны.
Объятия повышают самооценку, особенно у детей. Осязание и обоняние — два наиболее важных чувства у младенцев. Они узнают своих родителей по прикосновениям и благодаря им чувствуют себя любимыми. Эта связь между самооценкой и осязанием остается встроенной в нашу нервную систему, даже когда мы становимся взрослыми. Объятия напоминают о привязанности, которую мы испытывали в детстве, и, таким образом, связывают нас с нашей способностью любить себя.
Исследователи заявляют, что эффект после расслабляющего массажа и долгого теплого объятия очень похож. В том и другом случае снижается частота сердечных сокращений, снижается уровень кортизола, расслабляются мышцы.
Исследование, проведенное Калифорнийским университетом в Лос-Анджелесе, продемонстрировало, как окситоцин усиливает эмпатию даже между совершенно незнакомыми людьми. Просто обнимая кого-то, вы можете лучше чувствовать и понимать его.
Обнимайтесь и будьте счастливы!
Текст: Аделя Гарифзянова
| Комментарии: |