В мире гаджетов мы привыкли жить, постоянно просматривая уведомления. Что может стать причиной затяжного стресса. Делимся советами психологов о том, как этого избежать.
Многие считают, что отсутствие ответа на сообщение сразу после его получения является признаком отсутствия интереса или свидетельствует о непрофессионализме. Однако психологи считают, что привычка мгновенно “бросаться” на телефон при получении любого уведомления ведет к развитию нервных расстройств и зависимости. “Это дисфункциональная модель поведения, недостаток управленческих навыков и вызываемая ими зависимость от кортизола”, — объясняет Мануэль Перес, психолог платформы Psychopartner. И это, безусловно, является частью нашего стиля жизни, полного многозадачности и страха перед бездействием.
Мы все состоим в большом количестве групп в мессенджерах, и это желание отвечать мгновенно на большинство всплывающих там сообщений затягивает нас в стресс с головной болью, усталостью, провалами в памяти, беспокойством, учащенным сердцебиением. Постоянное отвлечение на сообщения и уведомления не дает возможность быть в моменте, быстро и плодотворно закончить работу и полноценно отдыхать.
Конечно же, это не значит, что следует отвечать всем с опозданием или вообще не отвечать. Главное — следовать полезным советам экспертов, чтобы сохранить продуктивность и жить полной жизнью.
Вот и они:
Текст: Аделя Гарифзянова
Комментарии: |