Даже самая творческая работа может превратиться в монотонную рутину. С этим сталкивались многие из нас, но не все понимали, как себе помочь. Сегодня мы решили поделиться с вами рассуждениями эксперта по лидерству и психолога из Испании.
Человек обладает способностью быстро привыкать к деятельности, к вещам, к обстоятельствам. Когда они, какими бы позитивными они ни были, становятся привычными, мы в конечном итоге скучаем, теряем мотивацию и совершаем ошибки. Важно помнить о некоторых нюансах таких процессов, чтобы помочь себе, когда чувство монотонности накрывает с головой. Обратимся к рассуждениям двух именитых экспертов из Испании: психолога Хавьера Альвареса и эксперта по лидерству образовательной платформы Udemy Агустина Лопеса Гусмана.
Рутина и монотонность – это не одно и то же
Психолог Хавьер Альварес призывает нас начать отличать рутину и монотонность друг от друга. Рутина необходима для планирования рабочего дня, для гармоничного совмещения времени с семьей с работой и досугом. Без рутины, которая базируется на структурировании процессов, может наступить хаос. Монотонность, представляющее собой выполнение лишь однообразных действий, вызывает чувство скуки, снижает производительность, ведет к депрессивным состояниям.
Чувство монотонности не всегда является признаком необходимости перемен
Казалось бы, если деятельность становиться монотонной, то это знак сменить ее навсегда. Эксперт по лидерству и инструктор образовательной платформы Udemy Агустин Лопес Гусман советует не спешить принимать такие кардинальные решения. Он отмечает, что часто определенные ситуации могут заставить нас на мгновение почувствовать себе в паутине монотонности, даже если это не так. Есть вероятность того, что так проявляется запрос вашего тела восполнить ресурсы или обратить внимание на определенные проблемы.
Менять то, как мы делаем работу – ключ к избавлению от монотонности
Причина возникновения чувства монотонности чаще всего кроется далеко не во внешних обстоятельствах и рабочей деятельности, а в нашем отношении к ним. Поэтому вариант сменить деятельность во многих случаях совсем не помогает. Если вы рассмотрите свою деятельность с разных ракурсов и придумаете новые способы того, как вы ее можете организовывать, чувство монотонности может раствориться довольно быстро.
Выходим из зоны комфорта
Работать из зоны комфорта вполне себе уютно и безопасно, но это часто приводит к скуке и потере интереса. Поэтому не забывайте из нее выходить, беря на себя новые интересные задачи, применяя новые возможности развития ваших проектов и ставя себе цели сделать привычную работу быстрее.
Новые знания – залог деятельности без монотонности
Агустин Лопес Гусман напоминает, что изучение чего-то нового позволяет нам чувствовать себя бодрее и счастливее. В таком состоянии сложно предаваться скуке и апатии, ведь в мире еще столько всего интересного и полезного.
Текст: Аделя Гарифзянова
| Комментарии: |