Журнал Bright
  • Журнал Bright
  • Лица
  • События
  • Мнения
  • Путешествия
  • На глубине
  • Архив
  • О журнале

Мотивация собственной деятельности

29.03.2017Мнения, От авторовadmin

Управляйте результатом – прокрастинация тоже помощник

Когда мы говорим о прокрастинации, то не следует забывать, что она бывает разная. Давайте разберём всё по отдельности.


Елена МечетинаЭКСПЕРТ:

Елена Мечетина

социальный психолог (МГУ им.Ломоносова), тренер, коуч. Опыт работы в кадровом менеджменте на топ позициях более 10 лет. Учредитель и директор консалтинговой компании «Коучинг-Центр Юг» и проекта «Cкажи ДА! эмоциям».


 

Все виды промедлений можно объединить в три типа:

children

Прокрастинация как защита

Данная реакция часто наблюдается у современных детей и инфантильных взрослых. В обществе её принято называть «ленью». Это защита психики от чего-то нежелательного, например новых изменений. Организм для того чтобы снизить ожидаемый стресс выбирает наименее энергозатратный путь. У человека начинаются мысли «А может оно того не стоит», «Наверное, я зря напрягаюсь». И в данном случае поможет воля, которую, как известно, можно даже натренировать. Также в этом виде прокрастинации будут эффективны мотивирующие приёмы и постановка целей «по SMARTу».

pencil-education-pencil-sharpener-art

Прокрастинация как тайм-аут

Часто наблюдается у творческих людей, профессионалов в своём деле, высококлассных специалистов. «Полководец медлит, т.к. ещё не разглядел победы». Надо начать делать проект, но не понятно как его начать, вот человек и медлит. Идей пока конкретных нет, только надежда, что ближе к дедлайну всё «распогодится». Такой застой, как правило, заканчивается, когда мы снова возвращаемся к работе. За время отдыха тут же выясняется, что решение уже найдено потому, что во время бездействия подсознание было занято поиском решения. В целом это характерно для людей, привыкших к умственному труду и «беременных идеей», именно тогда идея в мозгу созревает, и активность по поиску решений идёт параллельно с другой деятельностью. В таких случаях лучше пойти на поводу у себя самого, понаблюдать, как это работает, иногда даже (о, ужас… как это не странно звучит) отдаться всецело безделью поставив временные рамки.

bed-sleep-rest-girl

Прокрастинация как сигнал

Частое откладывание дел и промедление, плохое настроение, агрессия к себе и другим, символизируют о том, что человек живёт не своей жизнью. Данный вид проблемы очень сильно зависит от того, в какой среде и условиях вы росли. Если вам не давали особо принимать решения, и многие вещи решали за вас, то когда вы вырастаете, у вас в какой-то момент включается «я не люблю…». Когда вы начинаете что-то делать, то понимаете, что это то, чего бы вы делать не хотели. И это эмоциональный сигнал, показывающий, что данное действие вошло в конфликт с вашим внутренним стремлением (предназначением). Я бы сказала, что людей с таким видом прокрастинации печальное большинство.

 

Понимание, какой вид прокрастинации в данном случае у человека – и есть ключ к решению этой проблемы.

Часто организм хочет взять тайм-аут (второй тип прокрастинации), но под воздействием общественного влияния мы думаем, что это прокрастинация первого типа и начинаем себя «прессовать» и мотивировать, или, например, человеку просто страшно (первый тип прокрастинации) и поэтому он медлит, а ему кажется, что, наверное, это вообще не его путь, раз он ничего не предпринимает (третий тип прокрастинации). Обычно в таких вопросах будет эффективно обратиться к хорошему психологу, коучу и поисследовать это тему.  Специалист, используя сильные вопросы и современные  техники  работы с убеждениями, поможет вам  приблизиться к пониманию сути проблемы и разобраться с ней. Иногда это нелегкие, но необходимые шаги, которые в итоге повлияют на качество вашей жизни и уровень удовлетворенности ею. Это того стоит.

logotip-zerkalo1 Записаться на консультацию к специалисту:

 

 

Код безопасности*::
security code
Пожалуйста, введите защитный код:
Пожалуйста, введите правильный код капчи.

Отправить

 


Предыдущая запись ПОЧЕМУ Следующая запись Выставка «ДИЗАЙН И РЕКЛАМА»
Комментарии:

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

CAPTCHA
Обновить

*

Свежие записи

  • Куда сходить в феврале: гид по событиям в Москве
  • 31-й театральный сезон Репертуар Молодёжного театра на март
  • Вивьен Вествуд: вдохновляющая бунтарка
  • Новые фильмы, которые отправят нас в путешествие
  • Можно по-разному: интересные новогодние традиции мира
Email
Vkontakte

Рубрики

©Bright live
ЭЛ № ФС 77 — 58164.

Политика конфиденциальности
__________
Наш ресурс является общедоступным и часть материала на нём размещается авторами, поэтому, при обнаружении материала, который вы считаете своим собственным, напишите нам в редакцию и мы решим проблему, вплоть до его исключения со страниц нашего сайта.