Журнал Bright
  • Журнал Bright
  • Лица
  • События
  • Мнения
  • Путешествия
  • На глубине
  • Архив
  • О журнале

Прокрастинация или неуверенность в своих силах

10.03.2017Мнения, Полезно знатьadmin

Не виноватая я…

На повестке дня очередное слово, не так давно взорвавшее интернет. Прокрастинация или паталогическая неспособность сосредоточиться даже на очень важном деле, продиктованная потребностью ежесекундно отвлекаться в буквальном смысле на все подряд.


Эксперт

 Антарам, коуч

Антарам Егиазарян

коуч, тренер, лецензиат Международного Прикладного Образования.
Консультант в области карьеры и образования


Термин, пришедший из психологии, пояснил миллионам, что, оказывается, неорганизованность не всегда является следствием лени, а часто определяется особыми психологическими факторами. Миллионы вздохнули с облегчением. Если психологи нашли объяснение неспособности людей концентрировать своё внимание даже на жизненно важных вещах, значит, они найдут и решение.

Но вот вопрос, если, действительно, так не хочется что-то делать, может этого и не стоит делать? Тогда и решение искать не нужно. Ладно, опустим домашние обязанности и другие бытовые тягостные вещи, которые «хочешь – не хочешь», а делать надо. А что насчет работы? Вы делаете свою работу с удовольствием? Легко укладываетесь в сроки? Есть желания взяться за новую работу, засучив рукава? Можете выйти из интернета по щелчку? Все ответы отрицательные? Так, может, тут дело не в прокрастинации? Вам не приходило в голову, что вы просто-напросто занимаетесь не своим делом? Приходило? Тогда обсудим это немедленно.


Содержание статьи

  • Обезьянка против логики
  • Необходимое меняем на любимое
  • Вывод 


monkey

Обезьянка против логики

Итак, если попытаться упрощенно и красочно объяснить устройство того, что находится внутри нашего черепа, то без Тима Урбана (писателя и блогера) нам не обойтись. Следуя его… назовем это «теорией», человеческий мозг представляет собой сложноустроенный, многокнопочный и многорычажковый  пульт управления, который, надеюсь, вы сами догадались, кем управляет. Так вот роль штурмана у этого пульта делят между собой два весьма забавных и в высшей степени значительных персонажа. Один из них – это Рациональный тип, который отвечает за ответственность, работоспособность, решение задач. А второй – это Обезьянка, требующая сиюминутных удовольствий. Угадайте, кто стоит у штурвала большую часть времени? Ну, конечно. Это Обезьянка. И вот в ней-то и кроется основная проблема прокрастинатора.

Если примитивно, то это именно Обезьянка, которая очень любит легкие и веселые занятия и терпеть не может сложные задачи, и заставляет нас лезть в Интернет, просматривать ленту в соц. сетях, смотреть ролики на Youtube до критического момента, когда вернуться к настоящему делу уже не представляется возможным. И, разумеется, мы «ведемся» на эту обманку: «еще пару постов мне не повредят», «вот этот ролик посмотрю, и точно примусь за работу», «еще куча времени, я успею». И все потому, что получать удовольствие всегда приятней, тем более прямо здесь и сейчас, чем отказаться от него ради скучного, пусть и важного дела, которое даст результат лишь в перспективе. Так работает наш мозг, а прогресс предоставил нам массу возможностей расширить «меню» соблазнов, даже не вставая с дивана.

Еще одна проблема заключается в том, что если у вас все-таки есть конкретные сроки, то, в конце концов, проведя все отведенное для работы время в бесплодных развлечениях, вы в итоге вернетесь к работе и сделаете ее под натиском еще одного персонажа — монстра Паники, которого, кстати, жутко боится Обезьянка. Взмыленный, не выспавшийся, но дело вы свое сделаете, потому что монстр Паники не может допустить, чтобы вы облажались окончательно и бесповоротно. Но фишка в том, что, во-первых, не всегда есть конкретные сроки, в которые нужно уложиться, а они очень стимулируют Рационального типа у нас в голове. А во-вторых, не все получают удовольствие от такого «убивания» времени на, действительно, бесполезные вещи, особенно когда над всем этим довлеет чувство вины, мандраж и другие неприятные штуки, связанные с невыполнением важного дела.

Получается, столько дискомфорта из-за врожденной неспособности собраться в кучку и преодолеть интернет зависимость, из-за Обезьянки, требующей сиюминутных удовольствий? Но, возможно, самая главная проблема заключается как раз не в прокрастинации как таковой? Может быть, синдром «еще пару роликов, а потом за работу» развился из-за того, что дело, которое вам необходимо сделать, – это вообще не ваше дело, и делать вам его совсем не нужно?

design

Необходимое меняем на любимое

Разумеется, существует множество методик по преодолению этой самой прокрастинации, есть книги, тренинги, видеоролики на Youtube, в конце концов, которые помогают повысить вероятность того, что вы научитесь концентрироваться, прокачаете свою силу воли и станете более ответственными и пунктуальными. Но так ли необходимо вести упорную борьбу с прокрастинацией, если дело, которое нужно сделать, все равно вызывает отвращение. Нет, конечно, диссертация, или получение диплома, или какие-то сознательно выбранные неудобства, хоть и вызывают антипатию, но не попадают под это утверждение по причине своей обязательности, хочется нам того или нет. Как не вписывается сюда и непобедимая лень на рабочем месте, когда что называется «не охота, и все тут».

Речь исключительно о не любимом деле, нежелание выполнять которое и подпитывает злосчастную прокрастинацию. Помните Обезьянку? Она любит, когда легко, а особенно когда весело. Так может дело, ради которого нужно перешагивать через себя, портить себе настроение, это не то дело, которым стоит заниматься? И совет не в том, чтобы потакать Обезьянке или отстранить от дел Рационального типа. Предложение заключается в том, чтобы помирить их. Каким образом? Нужное дело, которое не хочется выполнять, заменить на любимое и приятное. Тогда и логика и иррационализм получат необходимую точку пересечения.

Как это сделать? Заняться тем, к чему лежит душа. Отговорки типа «нет денег», «сейчас не время», «эта работа ужасна, но хоть какая-то стабильность» отставляем в сторону, это банально, и вспоминаем, чем на самом деле мы всегда хотели заниматься. Обычно, чтобы перейти из состояния «я бы хотел» в состояние «я стал тем, кем хотел», нужна всего одна вещь – смелость. Даже не прокрастинация порой нам мешает, а банальная неуверенность в себе. Вот с этим и стоит бороться.

Так много «Но». Не смогу, не сложится, разорюсь, обманут, не получится, а что, если… Но все стопперы, они в голове. Прощайтесь с ними, глубокий вдох и вперед, на встречу к мечте. Если работу искренне не хочется делать, не нужно искать причин в прокрастинации, дело скорей всего в том, что вы просто занимаетесь не своим делом. Это касается и талантов, давно закупоренных в себе или еще не открытых по причине занятости и страха. В сторону сомнения, открываем и откупориваем, сегодня побеждают креативные. Это же относится и к увлечениям и к желаниям. Давно хотели открыть кафе? Открывайте! Нет денег? Начните домашние производство с Инстаграмм! То же и с бизнесом, и многими другими вещами.

procrastination road

Вывод

Путей для самореализации сегодня море. Мы ходим на работу ради результата, прежде всего, ради денег, которые и являются тем благом, ради которого мы готовы терпеть, скучать, становится прокрастинаторами. Да, реализация своей мечты не всегда гарантирует это самое «благо» и сейчас же, однако если ты счастлив уже от самого процесса, если на работу бежишь вприпрыжку, если берешься за дело с энтузиазмом, это уже огромная победа! А «благо» будет, если работа в руках горит, и сил своих не жалеешь.

В общем, не во всем и не всегда виновата прокрастинация, каким бы модным и популярным не было это слово. Иногда дело просто в том, что делаешь не то, что нужно. Может, и не было бы прокрастинации, если бы все занимались тем, что им нравится, и Обезьяна была б довольна, и Рациональный тип спокоен, и надобность в монстре Панике отпала бы навсегда.

Так что хватит, друзья, залипать в интернете и пялиться в окно, лишь бы не приступать к необходимому делу. Пересматривайте свои ресурсы и возможности, есть вероятность, что вас ждут совсем в другом месте, где нужен ваш талант, где работа кипит, где выполнение обязательных дел проходит легко и с задором, где прокрастинации нет и в помине.

P.S.: Но диплом не та вещь, которую стоит менять на что-то другое. Забудьте про прокрастинацию, не будьте тряпками, просто возьмите и сделайте его. Да, есть вещи, которые Обезьянке приходится выполнять беспрекословно.


Предыдущая запись Ереван глазами артиста Следующая запись Работа в радость
Комментарии:

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

CAPTCHA
Обновить

*

Свежие записи

  • Куда сходить в феврале: гид по событиям в Москве
  • 31-й театральный сезон Репертуар Молодёжного театра на март
  • Вивьен Вествуд: вдохновляющая бунтарка
  • Новые фильмы, которые отправят нас в путешествие
  • Можно по-разному: интересные новогодние традиции мира
Email
Vkontakte

Рубрики

©Bright live
ЭЛ № ФС 77 — 58164.

Политика конфиденциальности
__________
Наш ресурс является общедоступным и часть материала на нём размещается авторами, поэтому, при обнаружении материала, который вы считаете своим собственным, напишите нам в редакцию и мы решим проблему, вплоть до его исключения со страниц нашего сайта.