Сегодня пропаганда здорового образа жизни перестала быть частью СМИ, но является теперь неотъемлемым атрибутом любого небезразличного к своей жизни человека. И даже если результаты за зиму не сильно порадовали, сегодня настало время дать матч-реванш внешнему облику и, наконец, приобрести долгожданные формы.
Эксперт:
Комментирует Сергей Баранов,
генеральный директор сети спортивно-оздоровительных клубов Orange Fitness
Правильные тренировки – залог здоровья и эффективности.
Регулярные тренировки могут дать отличные результаты: поправить здоровье, подтянуть фигуру, улучшить самочувствие и настроение, избавить от стресса и уберечь от различных заболеваний. Но все эти бонусы достанутся тем, кто тренируется правильно. И наоборот: ошибки в тренировках способны привести к ухудшению состояния и травмам, которые придется долго и дорого лечить.
Сергей Баранов: «У нас есть клиенты, которые сначала купили домой дорогие тренажеры, но потом все равно пришли заниматься к нам из-за отсутствия результата при самостоятельных тренировках. Ведь эффективность занятий зависит от множества факторов – особенностей организма, уровня подготовленности, целей, системы питания и режима дня, выбора упражнений и правильности их выполнения, интенсивности нагрузки и многого другого. Учесть это может только квалифицированный тренер в фитнес- клубе, который правильно составит программу тренировок и питания».
Разнообразие занятий – один из способов не бросить тренировки.
Начать тренироваться – это полдела. А не забросить через несколько недель или даже дней, для многих, – настоящий подвиг. Специалисты советуют входить в тренировочный процесс постепенно, а также стараться его разнообразить. Занимаясь дома, сделать это довольно тяжело, а в фитнес-клубе есть все возможности для экспериментов.
С. Б.: «Члены клуба используют все многообразие современного оборудования в тренажерном зале, посещают групповые тренировки, занимаются в бассейне, пользуются джакузи и сауной. Все, что необходимо для поддержания здоровья и хорошей формы, есть в фитнес-клубе. Это удобно. Кроме этого, в клуб приходят за атмосферой: когда тебя окружают люди, которые регулярно тренируются и ведут здоровый образ жизни, то легче поддерживать в себе первоначальный настрой на результат».
Дорого – понятие относительное.
Для того, чтобы оборудовать дома тренажерный зал, состоящий из беговой дорожки или велотренажера и многофункционального силового комплекса, нужно потратить от 70 до 150 тыс. рублей. Это стоимость двух-трех лет посещения хорошего фитнес-клуба в Краснодаре. Но вероятность получить нужный результат в клубе под наблюдением грамотных специалистов намного больше, чем при домашних тренировках. И как показывает опыт, через несколько месяцев после покупки домашние тренажеры чаще всего превращаются в сушилку для белья.
С. Б.: «Если посчитать, сколько мы тратим, к примеру, на обслуживание своего автомобиля в год (страховка, бензин, мойка, ТО, ремонт, парковка), то выйдет достаточно круглая сумма. Удивительно, что люди готовы вкладывать в содержание своей машины, как минимум, 100 тыс. рублей в год, но не могут найти 50 тыс. рублей на содержание своего тела, в котором хотят долго и качественно жить».
Комментарии: |