Отпуск – сладкое слово, связанное с множеством приятных моментов. А вот возвращение из отпуска часто ассоциируется с большим стрессом. В разгар отпусков мы решили разобраться, как же можно сделать возвращение на работу комфортным.
Когда у вас впереди маячит отпуск, жизнь становится легкой и радостной. А вот ближе к окончанию отпуска могут вдруг всплыть уныние, грусть, апатия. Эксперты из разных областей отмечают, что для восстановления нормального состояния после отпуска не должно требоваться более двух недель, поскольку за это время биоритмы обычно снова приспосабливаются к привычному графику. Мы верим, что возможно помочь себе сделать возвращение из отпуска комфортным, поэтому собрали советы разных специалистов со всего мира на эту тему.
Для начала разберемся, почему же возвращение из отпуска – это так сложно?
— Страх потери полноценного отдыха и развлечений. Часто в рабочие будни мы настолько погружаемся в дела, что забываем давать себе отдых и яркие впечатления, оставляя это на потом, то есть до следующего отпуска. Мозг чувствует приближение времени без отдыха и начинает паниковать. Поэтому важно обратить внимание на то, чтобы давать себе полноценное расслабление в течение рабочей недели. Это может быть ужин с любимым в красивом месте, сеанс массажа, прогулка с друзьями или наедине с собой, поход в театр и многое другое.
— Отсутствие грамотного планирования своего возвращения. Отпуск близится к концу, и вы вспоминаете, сколько незавершенных дел ждет вас в привычной жизни. Хаос в делах пугает наш мозг, а прописывание дел и грамотное пошаговое планирование действий после приезда помогает ему успокоиться.
Ключи к возвращению из отпуска на работу без лишней суеты:
— Планирование своего возвращения. Важно определить приоритеты после возвращения: какие задачи будете выполнять первыми и сколько времени на это потратите.
— Не требовать от себя идеальной продуктивности сразу после отпуска. Во время отдыха вам кажется, что с новыми силами вы переделаете миллион дел. Однако не стоит этого делать, лучше насладиться наполненным состоянием и бережно расходовать энергию.
— Положитесь на коллег и рабочую команду. Вы уже сделали самое важное – делегировали свои полномочия во время отдыха. После отпуска пора назначать встречу с командой, чтобы узнать от них актуальные новости и с их поддержкой постепенно вернуться в рабочий ритм.
Уже не так страшно, верно?
Текст: Аделя Гарифзянова
| Комментарии: |