К сожалению, тревожные новости застают нас везде, даже если мы стараемся от них закрыться. Но при этом нам нужно продолжать двигаться вперед, создавать свои проекты и воплощать идеи в жизнь. Как же сохранить мотивацию в таких условиях?
Если бы кто-то нам сказал, что нам предстоит пережить множество сложных ситуаций и событий за пару лет, мы бы не поверили. Однако так случилось, и мы продолжаем это переживать. Поэтому мы собрали для вас несколько простых, но действенных инструментов, которые помогут сохранять мотивацию в самых стрессовых ситуациях и продолжать двигаться вперед.
Не теряйте надежду
Возможно, это звучит банально, но, когда мы теряем надежду, мы теряем все. Надежда – это уверенность в том, что в какой-то момент решение появится и то, что, нас сейчас беспокоит, исчезнет. При этом надежда не опровергает активных действий, а является моральной базой для дальнейших шагов. Можно смело сказать, что среди базы, которая позволяет нам быть сильными перед лицом эмоциональной слабости, есть оптимизм, честность, настойчивость, способность наслаждаться и надеяться.
Участвуйте в бескорыстной деятельности
Наше самочувствие меняется, когда мы помогаем другим людям чувствовать себя лучше. Найдите небольшой способ помочь и поддержать других. Это могут быть волонтерские программы или фонды помощи, а может быть просто городской субботник для борьбы с мусором на пляжах. Помощь другим также позволяет нам посмотреть другим взглядом на наши собственные проблемы и нашу жизнь. Однако важно сначала наполнить ресурсом себя, и только из ресурсного состояния помогать миру.
Делайте ставку на самоэффективность
Самоэффективность – это вера в эффективность собственных действий и ожидание успеха от их реализации. Осознание того, что мы способны решать наши проблемы и выполнять наши обязанности, имеет решающее значение для поддержания мотивации. Это понятие возвращает нас во внутреннюю опору и в ответственность за свою жизнь. Даже в моменты, когда нам кажется, что мы не можем повлиять на внешние события, мы понимаем, что можем повлиять на собственные эмоции, действия и решения.
Придумывайте позитивные сообщения для самого себя
Мы ежедневно разговариваем сами с собой. Но всегда ли это позитивное общение или все-таки чаще всего мы критикуем себя, сосредотачиваясь на ошибках и чувстве вины? Критикуя прошлые поступки и ожидая неопределенное будущее, довольно сложно сохранять мотивацию. Почему бы нам не наполнить каждый день позитивными поддерживающими сообщениями, адресованными самому себе.
Заботьтесь о себе
Как мы уже говорили чуть выше, не имея внутреннего ресурса, мы не можем помогать миру. Поэтому важно начинать с заботы о своем физическом и психологическом состоянии, добавляя в каждый свой день то, от чего вы получаете наибольшее удовольствие.
Каждый день уникален и неповторим, пусть он будет наполнен любовью к себе и миру!
Текст: Аделя Гарифзянова
| Комментарии: |