Журнал Bright
  • Журнал Bright
  • Лица
  • События
  • Мнения
  • Путешествия
  • На глубине
  • Архив
  • О журнале

Как сохранить мотивацию вопреки тревожным новостям

04.05.2022Мнения, От авторовadmin

К сожалению, тревожные новости застают нас везде, даже если мы стараемся от них закрыться. Но при этом нам нужно продолжать двигаться вперед, создавать свои проекты и воплощать идеи в жизнь. Как же сохранить мотивацию в таких условиях?

Если бы кто-то нам сказал, что нам предстоит пережить множество сложных ситуаций и событий за пару лет, мы бы не поверили. Однако так случилось, и мы продолжаем это переживать. Поэтому мы собрали для вас несколько простых, но действенных инструментов, которые помогут сохранять мотивацию в самых стрессовых ситуациях и продолжать двигаться вперед.

 

Не теряйте надежду

Возможно, это звучит банально, но, когда мы теряем надежду, мы теряем все. Надежда – это уверенность в том, что в какой-то момент решение появится и то, что, нас сейчас беспокоит, исчезнет. При этом надежда не опровергает активных действий, а является моральной базой для дальнейших шагов. Можно смело сказать, что среди базы, которая позволяет нам быть сильными перед лицом эмоциональной слабости, есть оптимизм, честность, настойчивость, способность наслаждаться и надеяться.

 

Участвуйте в бескорыстной деятельности

Наше самочувствие меняется, когда мы помогаем другим людям чувствовать себя лучше. Найдите небольшой способ помочь и поддержать других. Это могут быть волонтерские программы или фонды помощи, а может быть просто городской субботник для борьбы с мусором на пляжах. Помощь другим также позволяет нам посмотреть другим взглядом на наши собственные проблемы и нашу жизнь. Однако важно сначала наполнить ресурсом себя, и только из ресурсного состояния помогать миру.

 

Делайте ставку на самоэффективность 

Самоэффективность – это вера в эффективность собственных действий и ожидание успеха от их реализации. Осознание того, что мы способны решать наши проблемы и выполнять наши обязанности, имеет решающее значение для поддержания мотивации. Это понятие возвращает нас во внутреннюю опору и в ответственность за свою жизнь. Даже в моменты, когда нам кажется, что мы не можем повлиять на внешние события, мы понимаем, что можем повлиять на собственные эмоции, действия и решения.

 

Придумывайте позитивные сообщения для самого себя

Мы ежедневно разговариваем сами с собой. Но всегда ли это позитивное общение или все-таки чаще всего мы критикуем себя, сосредотачиваясь на ошибках и чувстве вины? Критикуя прошлые поступки и ожидая неопределенное будущее, довольно сложно сохранять мотивацию. Почему бы нам не наполнить каждый день позитивными поддерживающими сообщениями, адресованными самому себе.

 

Заботьтесь о себе

Как мы уже говорили чуть выше, не имея внутреннего ресурса, мы не можем помогать миру. Поэтому важно начинать с заботы о своем физическом и психологическом состоянии, добавляя в каждый свой день то, от чего вы получаете наибольшее удовольствие.

 

Каждый день уникален и неповторим, пусть он будет наполнен любовью к себе и миру!

 

Текст: Аделя Гарифзянова


Предыдущая запись Импортозамещение в ИТ — сказка или реальность? Следующая запись Сколько получают IT-специалисты в России?
Комментарии:

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

CAPTCHA
Обновить

*

Свежие записи

  • Вивьен Вествуд: вдохновляющая бунтарка
  • Новые фильмы, которые отправят нас в путешествие
  • Можно по-разному: интересные новогодние традиции мира
  • Эмоции на работе: демонстрировать или нет?
  • Короткие сериалы для длинных выходных
Email
Vkontakte

Рубрики

©Bright live
ЭЛ № ФС 77 — 58164.

Политика конфиденциальности
__________
Наш ресурс является общедоступным и часть материала на нём размещается авторами, поэтому, при обнаружении материала, который вы считаете своим собственным, напишите нам в редакцию и мы решим проблему, вплоть до его исключения со страниц нашего сайта.