Наслаждаясь искусством в музеях, рисуя по вечерам за чашкой чая, слушая музыку по дороге на работу, задумывались ли вы о том, что искусство в целом несет терапевтический эффект и стоит на страже нашего эмоционального здоровья? В эти дни вынужденной изоляции, многие лицом к лицу сталкиваются с волной разнообразных эмоций и постоянной сменой настроения. В такие моменты на помощь может прийти искусство во всех его проявлениях.
Испанский дизайнер интерьеров Лаура Герна и психолог Патрисия Хорда Диас делятся своими наблюдениями на тему того, что привносит искусство в нашу жизнь и как использовать его энергию, чтобы спокойнее проживать трудные времена.
Снятие стресса и напряжения
«Эксперты в области психологии и искусства в многочисленных исследованиях доказали, что после посещения художественной галереи уровень стресса снижается», — объясняет дизайнер Лаура Герна. В эти дни изоляции у нас нет возможности пойти в галерею, но многие национальные и международные музеи представляют виртуальные туры, в которые можно отправиться, не выходя из дома. Сделайте художественную паузу, чтобы снять напряжение.
Стимуляция творческих способностей
«Создание и созерцание произведений искусства вызывают активацию частей нашего мозга, связанных с обучением и эмоциональными переживаниями», — объясняет психолог Патрисия Хорда Диас. Поэтому самоизоляция – это прекрасное время для того, чтобы экспериментировать со своими творческими способностями. Пробуйте, вдохновляйтесь, пробуждайте ваши таланты!
Средство самопознания
Каждый день мы узнаем о себе что-то новое. Не удивляйтесь, что искусство в этом нам активно помогает. Через создание собственного творчества мы выражаем свои эмоции и представления о мире. Созерцая искусство – знакомимся с собой и близкими. Обратите внимание, какие творческие направления, художники и стили являются вашими фаворитами в данный момент. Есть большая вероятность, что мы выбираем их именно потому, что они выражают те глубокие чувства и эмоции, которые живут в нас самих.
Средство выражения эмоций
Что касается эмоций, эксперты отмечают, что главной проблемой является не то, что мы испытываем так называемые негативные эмоции, ведь они нам тоже очень нужны. Проблема в том, что часто мы их не проживаем до конца, продолжая постоянно «вариться» в этом супе из разнообразных непрожитых эмоций. В таких случаях на помощь приходит популярное направление современной психологии – арт-терапия.
Эстетическое удовольствие и гармония
«Искусство дарит гармонию, оно способно генерировать ощущение благополучия и эстетического равновесия», — отмечает Лаура Герна. Исходя из этого, можно сделать вывод, что искусство способно менять наше настроение и самочувствие. Направляя свое внимание на творчество, окружая себя им, мы можем изменить свое эмоциональное состояние, атмосферу в доме, следовательно, и свою жизнь.
Текст: Аделя Гарифзянова
| Комментарии: |