Радость, счастье, большие планы, ожидание чуда, удивительные ситуации – все эти состояния так хорошо знакомые нам из детства не всегда сохраняются во взрослом возрасте. Ответ на вопрос «Как вернуть в свою жизнь ощущение сказки?» Brigt нашёл в книге П. Бурлана «Фейерверк волшебства».
Знание об окружающем мире мы получаем с помощью наших органов чувств. Поскольку этот субъективный опыт о сложных объектах ограничен нашими возможностями и иногда сугубо индивидуален, в нашей жизни мы привыкли договариваться, чтобы не возникло неразберихи. Например, понятие «цвет» – это всего лишь общественный договор и имея даже скудный опыт, можно убедиться, что «красный» не всегда красный, хотя пользуемся мы этим названием частенько. Совокупность таких договоренностей – и есть привычная картина мира (ПКМ). Конечно, существуют общества, где ПКМ сильно отличаются, это заметно даже в пределах одной семьи, не говоря уже о различных государствах. Также меняются они и со временем, и тогда если их разделяет значительное количество людей, они называются парадигмами. Как связаны ПКМ и наше настроение? Связь прямая. Если дождливая погода, крик начальника, отсутствие свободного времени (тут ещё бы уточнить, свободного от чего?) записаны у нас в памяти как «нежелательные» события, то при их наступлении запускается последовательность соответствующих физиологических процессов, вызывающих наше плохое настроение и упадок сил.
Знания – не сила, если так и останутся не примененными. Поэтому, чтобы не быть «бедными», но «умными», применим полученную информацию на практике. В следующий раз, когда заметите, что у вас испортилось настроение, вспомните причину, которая послужила этому. Вот оно событие, записанное в ПКМ как нежелательное! Т.к. сама картина мира не имеет отношение к реальности, а просто договорённость, то можно «передоговориться». Конечно, сделать это не совсем легко, если продолжать думать о «негативе», раскручивая свои реакции в этом направлении. Попробуйте «пожанглировать» ПКМ, например, придумав что-то типа: «Меня устраивают любые события, но я предпочту положительные». Такой самонастой начнёт запускать цепь реакций моделирующих хорошее настроение.
Конечно, мы привыкли себя считать взрослыми людьми, и это осознание приносит определённое удовлетворение. Ещё бы, глядя на этих маленьких человечков, которые совершенно не приспособлены жить не то чтобы в обществе, а даже в квартире, нам радостно, что множество ценных навыков нами усвоено успешно. Но, тем не менее, как всем известно, «знания умножают скорбь», и поэтому в ходе нашего совершенствования что-то важное ускользает от нас. Потеря сразу же обнаружится, если достаточно долго понаблюдать за детьми. Это радость открытий! Да, действительно, им всё интересно и незнакомо, и поэтому мир рисуется волшебным и полным загадок. Когда же мы вырастаем, у нас складывается впечатление, что мы уже всё про этот мир знаем и ему уже нечем нас удивить. Но теперь вспомните, были ли случаи, когда вы ожидали одно, а вышло другое. Да, и речь не только о том, что хотели как лучше, а получилось как всегда. Бывает, делаешь проект, но без энтузиазма, кажется не выйдет, а он раз и получается. Такое бывает очень редко, но всё же бывает, да? Вот, поэтому, если уже осознанно попытаться расшевелить воображение, пойти домой другой дорогой, почистить зубы левой рукой, принять контрастный душ, то мир снова заиграет яркими красками, удивляя и радуя ежеминутно. И тут остаётся только сохранять осознанность, чтобы снова не уходить в рутину.
Кажется, что для большого счастья нужны большие победы, но это не совсем так. Это ощущение эфемерно и, как правило, ловцы этого чувства заканчивают не очень хорошо. А всё дело в том, что погоня за счастьем – дело, неблагодарное и порой даже опасное. То, на что мы направляем внимание, становится более выпуклым и заметным, как то упражнение с красными предметами в комнате (огляните комнату и обратите внимание на красные предметы, правда, их не так мало, как вам казалось до этого?). Поэтому, ставя себе цель – быть счастливым, на самом деле, вы начинаете замечать насколько вы несчастны, ведь именно это вы сейчас и ищите. В таких ситуациях лучше поможет упражнение Милтона Эриксоана «Как если бы». Представьте, что вы уже счастливы, и если это не получается с первого раза, то спросите себя: «Если бы я чувствовал(а) себя счастливым, то это было бы как?»
Так или иначе, зачастую счастье в пути, поэтому умение ставить цели и радостно идти к ним, пожалуй, самый эффективный способ создать в жизни ощущение «потока» и если вам понадобится для этого моя помощь, с удовольствием помогу этим разобраться.
Получить индивидуальную консультацию можно, оставив заявку ниже.
Комментарии: |